产后怎样催奶

您好，以下是产后催奶的方法与注意事项，请参考！

1、增加有效的吸吮次数。只要孩子能多次吸吮乳房，给予足够的刺激，母乳分泌量很快就能充足。婴儿吸吮时一定要将乳晕的大部分一起吸入口中，这是增加母乳分泌的重要环节。夜间不间断哺乳，让一天的喂乳次数在新生儿期前2－3周达到8－12次，满月前后不少于8次为宜。保证刺激的频繁度。每次哺乳不少于15－20分钟，让孩子有获得足够后奶的机会，孩子才能吃饱。如果一侧乳房吸吮时间很短，就换吃另一侧，往往孩子仅仅能够吃到前奶，这种仅含大量蛋白质和乳糖的奶是不经饱的。
 2、乳母要均衡营养。哺乳期的母亲要均衡营养，除了蛋白质、脂肪的补充外，一定要吃新鲜蔬菜、水果和牛奶。
 3、乳母要避免过于劳累。因为坐完月子母亲身体尚未复原，体力也没完全恢复。
 4、乳母要有较充足的睡眠，夜间睡眠不足白天补，抓紧时间和孩子同步休息。
 5、乳母要善于调整自己的心态，往往精神不愉快也会使乳汁分泌减少，甚至回奶。

　　奶水不足是很多准妈妈都经常遇见的事情，产后该怎样才能让奶水更充足呢？其实，产后可以用猪蹄炖花生催奶，这是个不错的方法。

　　1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

　　2、 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

　　3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。

　　4、 冬瓜皮煮鲢鱼。

　　5、 红小豆煮粥，加红糖。

　　6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

　　7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

　　8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

　　9、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.

　　10、 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

　　上面是10种产妇催奶的方法，怀孕网推荐花生米炖猪蹄或炖猪肚或黄花菜猪舌头对产后催奶十分有用。

    本病分虚、实两端，虚者因素来自体虚，或产后营养缺乏，气血亏虚，乳汁化生不足而乳少;实者因肝郁气滞，气机不畅，乳络不通，乳汁不行而乳少或无乳。 

    由于乳汁过少或无乳的最明显表现为新生儿生长停滞及体重减轻。因此，不仅给婴儿的生长、发育造成影响，而且也会给家庭带来各种困难和麻烦，故对产后缺乳要积极进行有效的防治。 

    气血亏虚的产妇表现为新产之后乳汁甚少或全无，乳汁清稀，乳房柔软无胀感，面色无华，头晕目眩，心悸怔忡，神疲食少，舌淡、少苔，脉细弱。 

    可用鲫鱼汤、猪蹄汤等，有补血生精、生乳通络功能;肝郁气滞的产妇表现为产后乳少而浓稠或乳汁不通，乳房胀满而痛，舌苔薄黄，脉弦细。可伴有微热、胸胁胀痛、胃脘胀闷、食欲不振。可食鸡粥、山药羹，红枣糯米粥、芝麻糊等，有健脾开胃、补血生乳作用。 

    下面是几个治疗产后缺乳的饮食方法： 

    (1)虾米30克，粳米100克。 将虾米用温水浸泡半小时，与粳米煮粥，每日早晚温热服食。适用于肾精不足所致的乳汁不通。 

    (2)木瓜500克，生姜30克，米醋500克。用瓦煲，分次吃，以利于吸收。 

    (3)生姜500克，猪脚2只，甜醋1 000毫升。将生姜刮去皮切块，猪脚切块，两者同醋煮熟。分数日食完，煮好后若放置一二周再食，则效果更佳。 

    (4)莴苣子100克，糯米、粳米各50克，甘草25克。将4味加水1200毫升(三大碗)，煎汁取700毫升。去渣分3次温服，1~2剂即可见效。对产后脾胃虚弱所致的血虚乳少、乳无汁有特效。 

    (5)赤小豆50~100克。将小豆洗净，加水700毫升，入锅中，旺火煮至豆熟汤成，去豆饮汤。 适用于产后乳房肿胀，乳脉气血壅滞所致的乳汁不行，乳无汁。 

    (6)豆腐5块，丝瓜250克，香菇25克，猪前蹄1只。先煮猪前蹄、香菇，加盐、姜调味，待肉熟后，放入丝瓜、豆腐同煮食用。1日内分次吃完。 

    (7) 鲇鱼1条(重300~400克)，鸡蛋4个。将鲇鱼去内脏洗净，置锅内，加水700~800毫升，用大火煮沸后，改用小火，将鸡蛋打入鱼汤中，稍候片刻，继续用大火煮至鲇鱼熟透，吃鲇鱼、鸡蛋，喝汤，日服2次，一般3~4天见效。

猪蹄汤，醪糟汤