如何做素食食谱

如何做素食食谱

天下素食:排除体内12种毒素 素食演绎不老传说体内有毒素，排不出来，人体难免会出现脸色黄而黑，腹部累积肥肿，身体不舒服，心理也跟着压抑易怒。久而久之，还容易致癌患病，加速衰老。其实只要找对根源就可以及时排毒了。小编和你一起学用食疗方法助身体排毒。1、体内废气典型表现:经常腹胀，上下不通，内气郁结长期积累的结果:腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性急剧增加食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物(图片来源:中国食品科技网) 2、宿便典型表现:天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便长期积累的结果:皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、富含寡糖的食物(图片来源:中国食品科技网)3、淤血典型表现:身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调长期积累的结果:身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干(图片来源:中国食品科技网)4、乳酸典型表现:身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳长期积累的结果:风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加食物解决方案:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物(图片来源:中国食品科技网)5、酒毒典型表现:面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐长期积累的结果:酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化食物解决方案:水、柿子、姜黄、芦荟、富含植物蛋白的食物(图片来源:中国食品科技网)6、水毒典型表现:浮肿，眩晕，尿频，尿多长期积累的结果:鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症食物解决方案:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、富含钾的食物7、尿酸典型表现:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症食物解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品(图片来源:中国食品科技网)8、坏胆固醇典型表现:初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症长期积累的结果:动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油(图片来源:中国食品科技网)9、内脏脂肪典型表现:腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘长期积累的结果:心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变食物解决方案:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、(图片来源:中国食品科技网)10、浓稠的血液典型表现:一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症长期积累的结果:动脉硬化，血栓食物解决方案:纳豆，银杏叶精、水。(图片来源:中国食品科技网)11、高血糖典型表现:异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦长期积累的结果:糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病食物解决方案:山药、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物(图片来源:中国食品科技网)12、自由基典型表现:没有典型表现，对人体各部分都有损伤。长期积累的结果:全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。食物解决方案:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。(图片来源:中国食品科技网)