我好喜欢吃土豆，听说吃多土豆会使皮肤变黑。是不是真的？

我好喜欢吃土豆，听说吃多土豆会使皮肤变黑。是不是真的？

土豆是感光食品，宜晚上吃。
有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。另外还有巧克力、咖啡等。 想皮肤变白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果可以美白肌肤。餐后水果可千万不要是木瓜、柑橘和芒果，因为它们富含B-胡萝卜素，吃多了易造成色素沉着。