节食可以减肥吗？

节食可以减肥吗？

每吃一顿就跑十公里

可以呀，但是节食对身体不好。你可以每天只吃早饭，中饭少吃，晚饭用水果代替，再配合可以出汗的运动，你会瘦的又快又不会反弹的，等你瘦下来你会发现你的食量变小了呢。

节食减肥≠不吃就可以减肥，一个健康的身体是很多人的梦想，但这是一条艰苦又漫长的道路，导致有些人想通过捷径去或许所谓的完美身材，少吃不吃，更容易引发暴饮暴食。每天有规律的进食正餐，拒绝摄入过量的糖分和脂肪，配合科学化的训练，日积夜累才能实现减肥计划，有些人20天甚至两周可以减掉20磅，换来的副作用是很严重的。好莱坞的影帝们增肥减肥，都是需要专业的营养师健身教练针对性的指导，而且需要强大的意志力才行，我们这些普通人，不要盲目跟风。

减肥节食对胃有什么伤害

不提倡节食减肥，你就算你这个星期不吃东西难道你之后的每天也不吃东西吗！节食减肥反而容易反弹。