身体里缺钾食补吃点什么?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-09 09:22
- 提问者网友:姑娘长的好罪过
- 2021-10-08 15:45
身体里缺钾食补吃点什么?
最佳答案
- 二级知识专家网友:长青诗
- 2021-10-08 15:52
肉类、牛奶、乳酪 新鲜蔬果、橘子、葡萄乾、马铃薯、香蕉、冬瓜 以香蕉的含钾量最多。 动物性食品虽大多含钾比蔬菜、水果高,但钠含量、胆固醇含量较高,而蔬菜、水果含的钠极少,所以,应多吃水果、蔬菜来补钾。含钾高的食物有菠菜、萝卜、卷心菜、芹菜茎、南瓜、鲜豌豆、柠檬等,均可选食。 钾建议摄取量: 钾的摄取不宜过量否则会造成钠的流失与不足。 长期服用抗生素、利尿剂者、盐分摄取过高者,都必须多摄取钾。
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