睡前做运动好不好?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-28 01:53
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-10-27 03:10
睡前做运动好不好?
最佳答案
- 二级知识专家网友：孤老序
- 2021-10-27 04:33
运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯