请问爬山,打羽毛球能减肥吗?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-13 02:40
- 提问者网友:萌卜娃娃
- 2021-10-12 19:53
请问爬山,打羽毛球能减肥吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:往事隔山水
- 2021-10-12 20:47
打羽毛球绝对可以减肥。打羽毛球减肥必须注意几点:1、坚持,一周至少2-3次,每次至少2-3小时,一定要把汗出透,否则没有效果别怪俺。2、饮食,不必刻意控制,运动是最好的减肥方法。3、伙伴,一个人肯定坚持不下来,一定要有2-3个朋友一起。
爬山运动可以减肥,但前提是要爬到一定的时间,短时间的运动,即使活动量比较大,但主要是消耗肌肉的能量,并不能减肥,当长时间运动时,后来就需要消耗脂肪来产生能量,这时就能达到减肥的效果,因此爬山至少要连续爬1个小时以上。
爬山运动可以减肥,但前提是要爬到一定的时间,短时间的运动,即使活动量比较大,但主要是消耗肌肉的能量,并不能减肥,当长时间运动时,后来就需要消耗脂肪来产生能量,这时就能达到减肥的效果,因此爬山至少要连续爬1个小时以上。
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