秋季快速减肥哪些水果最有效

秋季快速减肥哪些水果最有效

建议：3.奇异果

　　爱漂亮的MM大爱奇异果，因为它的维生素C含量十分丰富，具有超强的美白效果。另外，它的食物纤维和钾含量居水果之冠，所以提到减肥水果绝对不能少了它。奇异果具有防止便秘、促进消化的作用，因此在减肥期间能给你很大的帮助。

建议：1.枇杷最广为人知的作用就是润肺止咳，其实它用在减肥上也是可以的哦。中医认为，减肥应该以健脾利水、化痰为本，而枇杷正好具备了这些功效。枇杷含有丰富的粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物以及维生素，对人体有很好的保健作用。 　2.香蕉很甜，所以很多人都认为它所含的卡路里很高。其实，一根香蕉的卡路里只有87卡，而你吃一顿饭光是白饭的热量就有220卡了。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘，对瘦小腹有很大的帮助。而且香蕉的消化、吸收良好，能长时间保持能量。如果不吃其它食物，只吃香蕉蘸蜂蜜，那么摄入的热量远远比正餐要低。但是这个方法虽然有效，却不能长期使用，否则身体会缺乏蛋白质、矿物质等营养成分。