更年期头痛怎么调理?
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-01-30 03:59
- 提问者网友:多余借口
- 2021-01-30 00:46
更年期头痛怎么调理?
最佳答案
- 二级知识专家网友:偏爱自由
- 2021-01-30 00:53
下面就提供一些更年期女性养护方法。
饮食原则——易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。
保证优质蛋白质的供应,加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源,特别是豆制品,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等,是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。
多吃扁豆、谷类、小麦、孩罚粉核莠姑疯太弗咖黑米、葵瓜子、洋葱等。
每周吃2—3次鱼虾,坚持喝牛奶的妇女、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数。
绝经期女性禁忌:
甜食:过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑。
冰冷、辛辣刺激性食物会造成气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。
饮食原则——易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。
保证优质蛋白质的供应,加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源,特别是豆制品,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等,是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。
多吃扁豆、谷类、小麦、孩罚粉核莠姑疯太弗咖黑米、葵瓜子、洋葱等。
每周吃2—3次鱼虾,坚持喝牛奶的妇女、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数。
绝经期女性禁忌:
甜食:过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑。
冰冷、辛辣刺激性食物会造成气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。
全部回答
- 1楼网友:何必打扰
- 2021-01-30 04:06
有时间自己按摩一下头部
- 2楼网友:年轻没有失败
- 2021-01-30 02:31
中药调理 温经活血
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