中午一个桃李手撕面包和一袋奥利奥,减肥期间可以这么吃么?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-04 07:18
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-10-03 23:04
中午一个桃李手撕面包和一袋奥利奥,减肥期间可以这么吃么?
最佳答案
- 二级知识专家网友：旧脸谱
- 2021-10-04 00:23
奥利奥的热量(以100克可食部分计)是483千卡(2020千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克奥利奥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%。一袋奥利奥约150g热量724.5千卡
而手撕面包原料100克的面粉+30G油+10G糖热量是640千卡，一个面包大约200g，热量1280千卡，加起来约3000千卡，比推荐的一天的摄入量还多，所以完全不能起到减肥的作用，相反还可能长胖
每100克奥利奥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%。一袋奥利奥约150g热量724.5千卡
而手撕面包原料100克的面粉+30G油+10G糖热量是640千卡，一个面包大约200g，热量1280千卡，加起来约3000千卡，比推荐的一天的摄入量还多，所以完全不能起到减肥的作用，相反还可能长胖
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