我在康管家测试体质网站中，得知自己是阴虚体质，不知道要怎么改善呢？

我在康管家测试体质网站中，得知自己是阴虚体质，不知道要怎么改善呢？

阴虚体质特点：缺水
    体形瘦长。面色潮红，有烘热感，手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，目干涩，皮肤偏干，易生皱纹，口渴喜冷饮，大便干燥，小便短涩，舌红少津少苔，脉象细弦或数。性情急躁，外向好动，活泼。耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
    穴位：自行按摩太溪、三阴交、照海这三个穴位可以滋养阴液，改善阴虚体质。
    功效：
    太溪穴：太溪，太就是大的意思；溪，就是溪流。太溪穴的意思就是肾经水液在此形成较大的溪水。太溪是肾经原穴，补一经之阴，就是补肾阴。它是足少阴肾经的输穴和原穴。腧穴就是本经经气汇聚之地，而原穴也就是本经经气较大的“中转站”，太溪穴合二为一，所以太溪穴处肾经的经气最旺。足少阴肾经在无形中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好的发挥“补水”，也就是滋阴作用。
    三阴交：三阴交是肝脾肾三经的交会穴，补三经之阴，也就是补肝经、脾经、肾经之阴。
    照海穴：照，照射的意思；海，就是大水。就是说肾经的经水在此大量蒸发。孙思邈在《千金要方》里称照海穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。所以按摩照海穴，有滋补肾阴的作用。穴位的定位和按摩方法：
    溪穴定位：
    取穴时，正坐，平方足底或仰卧的姿势。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
    按摩方法：
    每天２次，每次１０分钟。太溪不要用灸，灸为热性刺激，容易伤阴，最好是按揉。
    太溪有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质中偏肾阴虚的人。按揉太阴穴最好在晚上９～１１点，这个时候身体阴气较旺，可以“相得益彰”。    三阴交定位：
    在小腿内侧，足内踝尖上３寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。
    按摩方法：
    每天按摩两次，每次５～６分钟。
    孕妇忌按，三阴交按摩主要适用于阴虚体质和脾阴虚。  照海穴定位：
    人体足内侧，内踝尖下方凹陷处。
    按摩方法：
    每天２次，每次１０分钟。
    照海穴按摩适用于阴虚体质偏于肾阴虚的。按摩照海穴的时候，要闭口不能说话，感到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般点揉３～５分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解。http://www.kangguanjia.cn/info/viewnews-1371.html