寒假了早上跑步1个小时能达到瘦腿的效果吗

答案:4 悬赏:50

解决时间 2021-10-25 22:30

提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
2021-10-25 11:10

最佳答案

二级知识专家网友：归鹤鸣
2021-10-25 11:22

不管是什么时间跑，只要能达到心率负荷量并保持不间断一个月瘦身7、8斤没问题，整个人都会瘦一圈的

全部回答

1楼网友：纵马山川剑自提
2021-10-25 13:20

个人认为早起跑步可以锻炼身体，但是想瘦腿最好在晚上，因为一大早就跑了1小时，很可能一天都很疲惫，反而不想动了。

2楼网友：孤老序
2021-10-25 12:36

瘦腿，其实瘦任何地方，我的理解就是需要燃烧多余脂肪，排除水肿。有的人胖是因为脂肪多，有的是是因为水肿，你先判断下自己是哪种？个人认为早起跑步可以锻炼身体，但是想瘦腿最好在晚上，因为一大早就跑了1小时，很可能一天都很疲惫，反而不想动了。我说一下自己的做法吧：1，晚上7,00左右，做20个深蹲，瘦大腿内侧和小腿这个动作让你明显感觉腿部紧绷感，说明带动了肌肉和筋骨2，腿部瑜伽20分钟，平坐在床上，盘腿（参考观音坐莲姿势）一开始可能做不到，腿盘不上去，要坚持3，以上2运动后，热水泡脚，跑腿，按摩，加快循环还是因人而异，用这个办法我自己腿瘦了，但是要坚持。

3楼网友：爱难随人意
2021-10-25 12:10

必然可以啊，没听过那句老话吗？把腿跑细了。主要是坚持别动摇加油祝你成功

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