求教健身帝 力量大的肌肉维度一定大吗

求教健身帝 力量大的肌肉维度一定大吗

提高力量的方法：
增加肌肉横截面积，一般来说，肌肉体积（横断面）越大，力量也就越大。
力量大小还与神经原控制肌肉纤维的数量有关，提高每次动作所能调动的肌肉占全部肌肉的比重。
减少身体内部阻力——肌群间的阻力，骨骼关节的阻力，办法是柔韧训练。改善主动肌、协同肌和对抗肌之间的相互协调的关系。即在肌肉收缩时，可使主动肌收缩，而对抗肌充分放松，这也是影响力量的主要因素，特别是对抗肌的放松能力。
最后增加运动加速度。
　　不想增加维度就要训练大脑对肌肉的控制能力，让每次运动可以调动最多肌肉参与，这个经常训练就能做到，灵活性与否其实也是和神经对肌肉的控制有关，很多大块头健美运动员的灵活性并不差。

对于以增加力量为根本目的的话，那肌肉维度只是副产品。
在训练的时候，可以基本不考虑单块肌肉受多大刺激。做任何动作都是爆发性的协同发力。
也就是说，尽量不针对单独的肌肉做训练，而是做综合训练。比如：俯卧撑、跑跳等。