减肥餐 一天3餐怎样吃比较好
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-17 09:48
- 提问者网友：骑士
- 2021-10-16 13:58
减肥餐 一天3餐怎样吃比较好
最佳答案
- 二级知识专家网友：旧脸谱
- 2021-10-16 15:18
早餐：一个白水煮鸡蛋不吃蛋黄，一碗豆浆，一个水果（苹果或桃子）；
中餐：清蒸鱼一条，水煮素菜一碗；不吃米饭和面等主食。
晚餐：水煮素菜吃饱为止。不吃米饭和面等主食。
其他的时间不吃任何零食。喝水不限制，但是晚上尽量少喝。这个办法我试过，坚持一周可以减3斤以上。
中餐：清蒸鱼一条，水煮素菜一碗；不吃米饭和面等主食。
晚餐：水煮素菜吃饱为止。不吃米饭和面等主食。
其他的时间不吃任何零食。喝水不限制，但是晚上尽量少喝。这个办法我试过，坚持一周可以减3斤以上。
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