拳击速度球有什么用，训练效果好吗
答案:5 悬赏:0
解决时间 2021-01-14 19:07
- 提问者网友：了了无期
- 2021-01-14 15:49
拳击速度球有什么用，训练效果好吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：夜余生
- 2021-01-14 16:20
拳击速度球是最简单易学的一种健身运动，长期练习可以能够锻炼人的灵敏度和快速反应能力，还可以增加肌肉的弹性和身体整体协调性。在精神方面还可起到发泄、调节情绪的作用。
就训练效果而言更多的训练自身的反应能力，动态视力能力，但是并没有对于爆发力和耐力等方面的训练效果。
就训练效果而言更多的训练自身的反应能力，动态视力能力，但是并没有对于爆发力和耐力等方面的训练效果。
全部回答
- 1楼网友：夜余生
- 2021-01-14 17:57
练出拳频率，速度，节奏，准确。效果还行。我觉得算是辅助。
- 2楼网友：怙棘
- 2021-01-14 17:36
练反应与拳速的，效果不错，前提得有教练指导。
- 3楼网友：轻雾山林
- 2021-01-14 17:12
主要锻炼你出拳的速度和节奏感，效果还是不错的。
- 4楼网友：空山清雨
- 2021-01-14 16:56
我觉得满好的，弹性决定练习效率，但不能总是用他练，因为有时方法不到位动作会走形，得在熟练动作的基础上加以练习
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