三级跳怎么找步点?

三级跳怎么找步点?

三级跳远每一跳的衔接是很重要的。
三级跳远第一跳应该是借助助跑的速度顺势跳过去（仿佛跑一步），注意千万不要跳太高，那样严重损失助跑速度，后两跳也就没办法跳了。
第二跳，才是正事的跨步跳，在跳的时候，送髋，摆臂向上带，提肩拔腰，把身体重心带上来，落地伸小腿，拔地。
第三跳，不要着急落地，充分伸展开了，双臂向上带，腾空时间长，在落地，落地是收腹举腿。
注意，整个过程中，腰不要松，向前性要好，每一跳的连贯性。

你在距离起跳点26米左右找个点完了从起跳点开始跑。要按你正常跳时的节奏跑 跑到26米点时记住你的脚踩的位置 然后沿着脚踩的那点正常跑几回 要不准可以来回调下 等没问题了 你用尺子量下距离 以后就用哪个点 等不对了 稍微动动就行了

立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，所不同的是立定三级跳远以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起进行跨跳，接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。 其实7米6对你来说不算什么 正常的照以上答案多加练习8米多点9米都应该是可以达到..

一般都是用要跑的步数乘以2，再减去2，得到的数字n就是量步点时候要走的步数，从跳板开始正常走n步，得到的点就是了。 还要注意提高自己助跑是步长的稳定性，可以把没一步要踩的点都用标志物标出来，这样练习，跑多了就好了。