本人刚满15岁的女生，如果一个暑假这么干，能长到多高啊？

每天三瓶牛奶我现在刚满15岁。
这样一个暑假坚持下来的话、羽毛球两小时？
顺便问一句，我妈158？如果能长！
我爸170.
我现在如果一个暑假一天吃三大盆蔬菜（也就是每餐一大盆）、吊单杠半小时、打两个小时篮球、每天摸高150次：跑步能长高么、游泳两小时，我能从150长到多少啊，但是才150啊，是女生，我暑假一天跑多久啊

。别光发表评论！
到底能长到多少、一小时篮球、一小时羽毛球。
我说大家估测一下嘛、摸高100下吧
我不跑步了那就减少一点量吧

... 总归一句话....有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 .我告诉我的经验 .然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -.!
　　以上都是自己总结.就会影响情绪 对长高也不利...多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜.如果是父母都差不多高的　　只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量

天来。这能完成么。我先前高水平健美操也没这么练过，乖乖

你这个运动量太大了，过量运动不好啊 会长肌肉的，到时候你想瘦下来都不可能了。变成肌肉女难看死了。跑步时最长肌肉的，尤其是小腿肌肉，到时候就变成小粗腿了。欲速则不达。 游泳不错哦可以长高，而且你可以尝试练一下瑜伽，下载一个你觉得适合自己的瑜伽视频，跟着视频练习。每天睡前练个四十分钟到一个小时可以拉伸肌肉和韧带，而且可以塑造比较好的形体。总觉得瑜伽其实就是身体各个部分的伸展运动。 只是练瑜伽必须坚持就是了，练个一天两天是绝对没有效果的。

这样只能让你的身体变结实，身体素质变好，锤炼肯定要的，不过不要硬撑的，适度就好，还是让自己自然的长高吧，你才15岁不用慌的，还有几年长呢。

你太牛了， 其实嘛，有些人不锻炼一样的长得高。 如果长不高，你再怎么努力也长不高， 你才15岁，150 也不算太矮呀。 你还有几年要长的嘛。不要太心急了哟。 心急吃不了热豆腐。 照你这么锻炼下去的话，人肯定是长得结实很多， 但能长高多少就不敢确定了。

变成肌肉女难看死了，下载一个你觉得适合自己的瑜伽视频，尤其是小腿肌肉，练个一天两天是绝对没有效果的，到时候你想瘦下来都不可能了，过量运动不好啊 会长肌肉的，而且你可以尝试练一下瑜伽。 只是练瑜伽必须坚持就是了。 游泳不错哦可以长高。跑步时最长肌肉的。总觉得瑜伽其实就是身体各个部分的伸展运动，到时候就变成小粗腿了，而且可以塑造比较好的形体。欲速则不达，跟着视频练习。每天睡前练个四十分钟到一个小时可以拉伸肌肉和韧带你这个运动量太大了