去健身房健身前吃点什么东西好呢

答案:2 悬赏:10

解决时间 2021-02-16 10:36

提问者网友：喵星人荷西
2021-02-16 01:48

去健身房健身前吃点什么东西好呢

最佳答案

二级知识专家网友：情战凌云蔡小葵
2021-02-16 02:09

提前吃一个香蕉和一到两个鸡蛋就可以了，看个人，一般的话一个香蕉和鸡蛋就够了，主要是为了防止在锻炼的过程中因为体能大量的透支出现的低血糖反应。另外要记得准备一瓶水，白开水就行，随时补充水分。记住，锻炼的时候，饮水要量少次数多，不易大量补充水分，那会影响你身体里脂肪的燃烧。

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1楼网友：茫然不知崩溃
2021-02-16 02:19

其实吃什么不是最主要,首先看个人的体质,在吃上讲究科学些.不要盲目去为了减肥而破坏了营养. 早餐能吃多少随便吃,把自己当皇帝一样吃.中午要吃好,吃到9成饱左右，五谷是最重要的,特别是在中午.晚上最好选择不吃或是吃些水果热量低的食物.喝一杯酸奶也是很好的，酸奶帮助通便,对肠胃也很好.如果是女性还会有美容的效果哦. 这个方法我很多朋友都试过,全都说超有效果,而且很科学.你去健身房回去后最忌讳的就是暴饮暴食,健身回去后猛吃那还不如别去,甚至还会出现反效果.所以健身前不能吃太多,越少越好,那样利于锻炼.健身后更加要注意进食,最好和晚餐的吃法一样,吃些低热量的水果这类的.坚持一个月左右应该能看到显著效果.

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