怎么减肥效果最好?

怎么减肥效果最好?

绝食减肥法，是最有效的。其他的那些运动什么的，反弹性很大。

引起肥胖的原因有很多，先天性的，由饮食过量引起，肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多引起的。最快最有效的减肥方法就是多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理方法1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 方法2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 方法3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 方法4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 方法5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 方法6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 方法7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖） 方法8、可以辅助减肥药物，一定要选效果好的,副作用小的.(花...蜜...尼儿博客教大家如何选择）

我们对三种减肥方式进行比较，看看哪种比较好吧1.药物减肥吃减肥药减肥是通过抑制食欲加速排泄的方式使体重下降，这种减肥方法对身体健康不良影响，而且还极其容易反弹。2.吸脂减肥吸脂减肥不易反弹，但是可能会引起一些副作用。如：大腿青紫、肿胀、结硬，术后还需进行加压包扎，而且局部还要穿弹力衣裤持续塑形3各月左右的时间。3爆脂减肥爆脂减肥不仅有效不易反弹而且基本没有什么副作用，爆脂减肥的原理是通过超声波将体内的脂肪转化成甘油和甘油酸脂，再通过汗液和排泄等人体代谢的方式排除体外，省去了穿塑形衣的麻烦，不会给身体留下不良反应。目前有爆脂减肥项目的专业美容院并不是很多，也就伊轩美容这几家，有兴趣可以去咨询一下。

减肥我用伊。月。 瘦贴 好用。。当时也是姐姐用好用 用着安全 才买给我的 不但安全 减掉了 肉肉 都没有反弹

我是吃素。管住嘴巴多动动，是不二的法则

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