我每晚总是做梦，早上起来感觉特累，大早上就是哈欠连天的，注意力不集中，一白天都感觉做梦一样。
答案:4 悬赏:50
解决时间 2021-02-23 19:04
- 提问者网友：陪我到最后
- 2021-02-23 06:21
我今年32岁，身体状况良好。请问哪位知道是怎么回事啊？
最佳答案
- 二级知识专家网友：陪衬角色
- 2021-02-23 07:42
是不是有什么心事啊，放下心事，多参加运动，要不出去走走也好……
全部回答
- 1楼网友：说多了都是废话
- 2021-02-23 08:41
你好！
其实你的大脑并没有得到休息，你人虽然睡着了但是你的大脑还是继续在运作，所以你早上醒来还是觉得很疲惫，我建议你睡前可以喝杯牛奶，放点轻音乐放松全身，或者在家里点些香薰，这些都可以帮助你的睡眠。
最好的办法就是多加强锻炼，然后多出去走走，这样可以帮你提高睡眠质量！
打字不易，采纳哦！
- 2楼网友：飘零作归宿
- 2021-02-23 08:36
是因为你没有进入深度休眠状态！睡眠质量不好！建议你多运动！放松一下自己！给自己放个假什么的！
- 3楼网友：时光不老我们不分离
- 2021-02-23 08:27
睡觉时间在晚上 10.30，不要太晚了，也可以试试练10分钟腹式呼吸，然后入睡。不能吃太多上火的东西，吃了就来几杯果汁或者清润些的东西，睡前泡一下脚。管用，最好能每天20分钟有氧运动。
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