长期使用鼠标肩膀疼痛怎么办

长期使用鼠标肩膀疼痛怎么办

平时应多做肩部运动如伸懒腰，转肩（肩部上、下、左、右旋转），30-50次然后再反方向转，抖肩（肩部向前，向后摆动，左右交替速度加快）10-20分钟，每天坚持做，最好每天转动手腕10分钟，因为鼠标辐射最近的就是手腕了，每天坚持做很好的，我现在就在坚持，快试试吧

主要问题出在你使用鼠标时，肩部肌肉不自觉地处于紧张状态，时间一长就引起了肩部肌肉的痉挛和疼痛。建议你改变使用鼠标的习惯：让右手的肘关节放在桌子上，或者做个特殊的垫子将椅子上的右侧扶手位置升高，好让右肘关节能有个支撑点，这样一来整个肩关节就能放松了，以后就不会再出现长时间用电脑右肩膀痛啦！