感觉一天漫无目的的上网就在虚度光阴，这让我有空虚感

虽然知道上网做不了什么可是就是下不了网，浪费了许多时间没有一点收获感觉十分后悔，有没有什么解脱的方法？

既然你知道自己上网后就很难下网，不如克制自己不去上网，也许这样你就不会因为浪费时间上网而后悔了。上网可能已经成了你的习惯，不如在你上网之前，花一两分钟时间想想自己上网的目标是什么？把具体要完成的任务写下来。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效的控制上网时间了。

如果你不知道上网干什么，那就不要浪费时间上网了，不如转移目标，想想自己还有什么其他爱好，例如：你可以看看书，去打球，等等，做一些对你身心有益的活动，你就不会觉得自己虚度光阴了。上网之前，问问自己：是否把上网作为逃避生活问题或者消极情绪的工具？借网消愁愁更愁，当你几小时后下网的时候，问题仍然在那儿。还有就是，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化。每一次上网之前，想想自己下网后的情绪，尤其是那种后悔的感觉，然后告诉自己：不知道上网干什么，不如不要上网好！

如果感觉到空虚，找些事情做，让忙碌充实你的空虚心理。我建议你看书，因为看事是填补空虚的最佳良方。

办张健身卡，交个男/女朋友。

你是干嘛的? 得看你年龄,性格,身份,位置```等了``` 不然不只是该怎么帮你``

你好！ 慢慢来拉 感觉和我差不多 我是80后 成天没什么娱乐就上网楼 感觉这东西真的上瘾 。。要克制 。。真的 。。我现在好多了 这东西 就要自己改 你说人家给你说什么你能听进去的话还好 要是你听了又不去做也没办法啊 少上点网 找个女/男朋友 。。。恩不错的办法 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。