晚饭后喝酸奶好么？

晚饭后喝酸奶好么？

酸奶有好几种的，如果用食品添加剂（山梨酸）来调制的酸味，或者是用高温消毒，将乳酸杆菌等有益的菌类杀死的酸奶对身体也没多大好处。 对身体有好处的酸奶是：酸奶中有活性菌的酸奶，出售时会一直存放在冰柜中，温度在4摄氏度左右，时间不长于一周。这样的酸奶才是有用处的，什么时候喝都可以，但是不要在睡觉前4小时内喝，以免长胖。存在在室温的酸奶，虽然不会变质，但是活性菌会死亡，也不会对身体有太大的好处。酸奶是给人体提供活性的有益细菌，这些细菌有助于大肠内有益细菌的增加。从而抑制有害菌，达到保护肠道。促进排便。