健身后肌肉肿胀问题

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-11-17 23:11

提问者网友：我一贱你就笑
2021-11-17 13:43

健身后肌肉肿胀问题

最佳答案

二级知识专家网友：神鬼未生
2021-11-17 15:06

练的时侯是会酸、嘛、涨的然后恢复到原来是正常的其实健身就是肌肉练到充血然后才长的啊不过很慢可以说你完全看不出它又变大这些东西不要在乎你需要在乎的就是坚持不用太久一年时你就会看到身体的变化那时肌肉也是软软的但每块肌肉的轮廓是很明显的了那样就很漂亮了恩听你的语气因该是练不久吧我不是专业人士我只是爱好健身而已所以你给不给分无所谓开始时不要拿的太重也不要做太多主要是让你的身体适应这样的动作当你习惯后在慢慢练比如二十斤的重量你可以练段时间然后一点点加重量不要加过多那样你会坚持不到做完每组的恩重量嘛我觉得拿一个你能连续做二十次的重量就可以了不要太重肌肉组要是伸缩的哦你如果那的重但是做的次数肯定少那样肌肉也达不到充血和充分的伸缩自然就没什么效果我开始拿十五斤的现在二十公斤的不要小瞧那个重量哦我练了两年现在身材魁梧算不上但绝对匀称每块肌肉都很清晰的恩只是给个建议认不认同就是你的事了

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