夏天剧烈运动完后应休息多少时间后洗澡?热水澡还是冷水澡?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-24 13:03
- 提问者网友:心如荒岛囚我终老
- 2021-03-23 17:17
夏天剧烈运动完后应休息多少时间后洗澡?热水澡还是冷水澡?
最佳答案
- 二级知识专家网友:孤独的牧羊人
- 2021-03-23 18:00
只要呼吸、心跳恢复正常,可以吃(喝)点食物。要容易消化的食物为好,吃半饱即可。运动后从头到脚冲个冷水澡,当时感觉很畅快,可事后很可能会感到浑身乏力,有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候,毛细血管是处于扩张状态的,如果冲冷水澡,血管急剧收缩,体内热量受外界因素影响,一时散发不出来,而且颅内的动脉血管很丰富,对外界刺激是很敏感的,在高温季节,运动后头部特别容易出汗,这时如果用冷水冲洗头部,有可能引起颅内血管功能异常,造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至可能出现呕吐现象,严重的话,还可能会引起颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大,是不可取的,尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人,身体突然遇冷后经常会引发种种不适,建议大家切莫图一时爽快,留下疾病隐患。 运动后一般都要在半小时后可洗澡,因为运动中心律加快,汗液量增加,马上洗澡会对心脏不好,而且还对皮肤有一定的伤害.一般在半小时汗液干了,心律平稳了,再洗就没什么大碍了 .
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