精神状态不好，晚上睡觉不深，白天没精神，还老做梦怎么办啊我？
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-09 08:48
- 提问者网友：愿为果
- 2021-10-08 22:08
精神状态不好，晚上睡觉不深，白天没精神，还老做梦怎么办啊我？
最佳答案
- 二级知识专家网友：舍身薄凉客
- 2021-10-08 23:27
做梦是好的 每个人每个晚上都在做梦 只是很多人醒来的时候却记不得做的内容了 能记得的人相对有较好的创造力和缓解情绪 也能适当的释放了你的压力的能量 晚上睡眠不深 可以采取以下建议 1 睡前喝牛奶 睡前 3小时内不要吃多的食物和喝咖啡 茶等2 困的时候再上床3 睡前看看最讨厌的书 如记记英语单词4 傍晚时分 适当的做些运动5 睡前和睡觉时候 暗示自己 自己很快就可以入睡 如果没什么效果就适当的 对自己做些催眠 从脚催眠到整个身体 最后到 头部 自我暗示他们正在变的沉重 精神状态方面 要克制自己 相信自己可以行 不时的去暗示自己 自己什么问题也没有 另外就是使自己忙起来 做些自己感兴趣的事情 集中注意力 去专心做事情 我相信你就不会有时间去想一些你认为你“有”的那些问题了！
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