请问我每天5.30起床 8.00吃早餐 11.30午饭晚饭5.30 晚上10.30-11.00睡觉这样好吗？

答案:5 悬赏:60

解决时间 2021-02-17 14:39

提问者网友：最爱你的唇
2021-02-17 10:07

最佳答案

二级知识专家网友：七十二街
2021-02-17 10:29

我建议是六点起床，9点之前吃早餐，其他的我觉得没什么问题，下面是附上的身体器官休息表：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11点-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！

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1楼网友：白昼之月
2021-02-17 12:56

早上起的是不是有点早啦~6点 6点半起就非常好啦！

2楼网友：孤独的牧羊人
2021-02-17 11:56

5点半起太早了吧。睡觉时间还算好的。晚上11点到4点是人体排毒的时间段，只要在11点之前进入深睡应该没有问题

3楼网友：逐風
2021-02-17 11:15

晚上十一点之前睡觉是很好的，早餐需要提前半小时吃
作息时间安排蛮合理的

4楼网友：枭雄戏美人
2021-02-17 11:07

早上6点阴阳交替 6点后起就比较符合人体规律了

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