男人如何补锌？？

男人如何补锌？？

锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，性精液中精子数减少，甚至无精子。 如何补锌？ 1. 缺锌的男士可在医生指导下口服醋酸锌，可使性欲状况得到改善。 　　2. 食物补锌也是一个重要的手段： 含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每100g含锌为100mg，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。