合肥同济医院失眠科

答案:2 悬赏:60

解决时间 2021-11-07 10:39

提问者网友：先森请一心
2021-11-07 06:00

听说在安徽都很有名，比别的要好一些

最佳答案

二级知识专家网友：走，耍流氓去
2021-11-07 06:41

嗯没错在红星路 75 号
睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。不过要注意以下几个问题： 1，水温以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。 2，时间以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。

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1楼网友：兮沫♡晨曦
2021-11-07 07:56

恩他们医院的宋蕴梅主任确很厉害不愧是附院退休下来的老专家在她跟前看失眠的病人好多尤其是抑郁症

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