维生素C补充多了 会不会使皮肤泛黄？

维生素C补充多了 会不会使皮肤泛黄？

不会，维生素C补充过量会使皮肤发红。
维生素C每日用量超过600毫克会出现尿频，超过1000毫克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻；儿童如果长期服用大剂量维生素C，影响骨骼发育。
维生素C是一种水溶性维生素，在体内，它除了作为高效抗氧化剂减轻体内氧化应激反应之外，还是维持人体正常代谢和生理功能必不可少的物质。
人体每日对维生素C的需要量甚微，一般健康男性每天摄入60~70毫克就已足够。食物（尤其是新鲜蔬菜、水果）是维生素C的最佳来源，保持合理饮食的健康人群无需另行补充。







扩展资料
妙招保护脆弱维生素C
1、避免切开的蔬果在空气中暴露
切菜要随切随炒，切忌切好后久置。空气中含氧量高，蔬菜久置其中，特别是在高温、阳光直射状态下，维生素A、维生素C会很快被氧化降解。水果切开以后也要尽快食用，果汁应该打好以后趁新鲜喝。
2、蔬菜要快炒
蔬菜中所含的营养成分大都不耐高温，尤其是芦笋、卷心菜、芹菜、甜菜和大白菜等有叶蔬菜，久炒久煮，损失的营养素较多。。熬菜或煮菜时，等水煮沸后再将菜放入，可以减少维生素损失。
3、选择薯类食物
淀粉对维生素有一定的保护作用。如土豆、红薯等薯类食物中富含维生素C，并且其在加热过程中损失较小。土豆在蒸熟后维生素C损失极少，保留率在80%以上。日常烹调中勾芡也能起到类似的作用。由于勾芡后蔬菜的升糖指数会提高，糖尿病患者吃时要控制好量。
4、加点醋
醋可以防止维生素c被破坏，烹调菜肴时适当加点醋，不但使菜脆嫩好吃，而且可以防止维生素c遭到破坏，因此炒土豆丝和豆芽时加点醋是个不错的选择。另外，水果中的柠檬酸等有机酸也能对维生素c起到保护作用，比如榨果蔬汁的时候加片柠檬，能在一定程度上减少维生素c的损失。
5、加入香辛料烹调
香辛料富含多酚和黄酮类物质，它们具有很强的抗氧化能力。在炒菜炝锅的时候加入，不仅增添香味，更能够减缓高温下的油脂氧化，保护菜中的维生素c等营养成分。
参考资料来源：人民健康网--吃复合维生素 小心补充“超量”
参考资料来源：人民健康网--七种情况慎用维生素C

多了会中毒

肯定不会啦 维生素C最重要的作用就是保护巯基和使巯基再生，参与促进机体蛋白质合成的生化反应，如结缔组织中的胶原蛋白、组织细胞间质和神经递质的合成等过程。胶原蛋白对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复都是一种重要的物质。 皮肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足电脑的辐射也有关，适当的吃些黄瓜，冬瓜，豆芽，芦笋，白萝卜都很好的美白蔬菜。还有黄疸也会导致皮肤发黄，建议去医院检查一下

你好！ 维生素C是一种强抗氧化剂 抑制黑色素的形成，使皮肤变得白皙。 大剂量的维生素C具有抑制色素斑形成的作用。 所以，维生素c不会使皮肤泛黄。但如果是通过补充水果获得维生素c，水果中的色素有可能使皮肤泛黄。 如有疑问，请追问。

维生素C是一种强抗氧化剂 抑制黑色素的形成，使皮肤变得白皙。 大剂量的维生素C具有抑制色素斑形成的作用。 所以，维生素c不会使皮肤泛黄。但如果是通过补充水果获得维生素c，水果中的色素有可能使皮肤泛黄。