怀孕以后老是睡不好怎么调理
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-10-16 19:07
- 提问者网友:蓝琪梦莎
- 2021-10-16 07:27
怀孕以后老是睡不好怎么调理
最佳答案
- 二级知识专家网友:由着我着迷
- 2021-10-16 08:43
你好,失眠是怀孕期间的正常症状,而且到了孕晚期,因为肚子太大身体长期处于压迫疲惫的状态,入睡也会变得更加困难。在腰部后面垫一个枕头有助于舒缓身体酸痛,减轻身体压力。睡前听有利于舒缓心情的音乐,用热水泡脚,喝一杯热牛奶等方法都可以帮助入睡。最重要的是放松心情,不要给自己过大的压力。
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- 1楼网友:独钓一江月
- 2021-10-16 10:51
怀孕的人到了晚期都容易失眠,我当初也是,差不多天天晚上都失眠,白天困得要死
- 2楼网友:七十二街
- 2021-10-16 10:01
你好,这是很多孕晚期妈妈遇到的甜蜜负担,一般到了孕晚期胎儿逐渐长大,膀胱受到挤压,因此起夜很频繁,再加上腿抽经、打呼噜等孕妈妈很难进入深度睡眠。建议采用左侧卧位,并且睡前少喝水,保持房间空气清新,温度湿度适宜;另外调整白天夜晚的睡眠时间,睡觉时可在两腿间夹个枕头之类的缓解不适。
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