晚上失眠睡不着觉，怎么办？

昨天晚上多半宿没睡着觉，脑袋里总是想工作的事情，想控制自己不去想但根本控制不住，一直到今天早上都昏昏沉沉的。不知道怎么回事，有什么好办法吗？

工作压力大，很正常，先要把工作上的问题处理掉你才有可能会好起来，在工作上加把力吧，把工作做好，尽量不要把单位的事情带回家，做好了工作，晚上肯定睡的好，如果这一段时间忙完了还不好，再考虑吃点汤药调理一下

傍晚饭后锻炼四十分钟，九点准时温水泡脚，然后喝杯牛奶，在枕头旁边当上几块橘子皮，苹果，有助于睡眠

喝杯热牛奶！你越是不想想就越控制不住想！这很正常！你现在不是睡眠的问题，你需要完全的放松自己的思想！否则没有用的！

现在的人工作压力都是很大的，但是你自己要知道如果晚上睡不好，直接影响第二天的工作质量的，所以呢还是不要多想，睡前最好是喝杯牛奶，早睡早起好精神！

睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等，有助于症状的缓解。泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。建议你尽快到医院进行检查治疗，及时治疗是患者恢复健康关键。

您好，您是不是心里有压力呢，放松心情，不要想着工作的事情了，听听音乐，睡觉前喝一杯热牛奶，用温水泡泡脚之类的 ，缓解一段时间会好的。