美体健身时的注意事项！
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-13 18:50
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-11-13 00:25
美体健身时的注意事项！
最佳答案
- 二级知识专家网友：持酒劝斜阳
- 2021-11-13 00:33
建议：上跑步机前应先一定做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。
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