高三怎么缓解压力？

高三怎么缓解压力？

我高三刚过来的
每天晚上自习课间去跑步，时间大概15到20分钟，我当时是不管自己想不想跑都强制自己去跑。
跑完后洗个脸精神就特变好，我高考冲刺100天那晚开始跑得，慢慢地你会发现遇到紧急事件你会越来越沉稳。

放轻松，经常做深呼吸，感觉压抑的时候，就看自己比较喜欢的科目，其实高三也没什么，平常心对待，该玩的时候就玩，该学的时候就学，下课和同学说说笑笑也可以让自己轻松很多的

你可以尽量保持乐观，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。 给自己留一点儿思考的时间

将压力轻重缓急地写出来 :一旦将压力1、2、3......地写出来，再写出可能的解決方法，无论是否能达成目标，但此种宣泄方式可以让你清楚，明了目前的学习工作程序，也可減轻內心的压力.

压力大时最忌讳拒绝交流，考生可适时与家长、老师或者知心朋友进行沟通交流，敞开心扉，避免压抑。科学安排时间，课间走出教室，活动一下筋骨，坚持每天晚间散步、慢跑，可以舒缓情绪。还可以听听音乐，深呼吸等。

我觉得吧，高三的压力很大很大，每天就是不停的做试卷，不过我以前体育课必上，那时很放松，压力一下就没了，周六就和同学打打球，散散步，压力就少了很多，你每晚可以用心散步半小时，那样会更好。你可以试试。