十岁小孩怎样才能长高?

在饮食上要荤素搭配，不要挑食，多吃含钙高的食物，食补胜于药补。同时还要多运动，做些引体向上的运动：跳绳、拉单杠、双杠、打篮球、打羽毛球。才十岁不要着急，女孩一般十一、十二岁，男孩子十二、十三岁，是成长最快的时候。一早一晚躺在床上时，身体做引体向上的姿势，要妈妈或爸爸抓住小脚丫往后拽，这样有助于长高的。

吃好喝好睡好。

长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满20岁,那么仍然有机会再增高一点或用安 高乐   

吃好喝好睡好，尤其要注意多运动，我觉得这比吃钙片还管用，我周围的朋友有的本来小时候没我高，但是打篮球打了几年后就比我高了一头，当然吃钙片也是有效果的。