班主任如何调节自身的心理压力

班主任如何调节自身的心理压力

作为班主任，大家也许都曾有过这样一些感受，"现在做班主任，工作太辛苦了。"现在当班主任，心理压力太大了。"对这些话，我颇有同感，因为这些问题也曾经困扰过我，让我感到烦恼和困惑。作为语文教师兼班主任，光是备课、讲课、批改作业，已经让人紧紧张张；培优、补差、临界生辅导，更让人忙忙碌碌；再加上班里有几个调皮的学生经常迟到、旷课，作为班主任，必须找他们谈心，家访，还有即将面临的升学压力、各种各样必须参加的会议大大小小的事情加在一起，整天都让人觉得紧张忙碌、应接不暇，有时忙得晕头胀脑，心力交瘁，竟不由自主的对自己产生了怀疑，怀疑自己的选择，为什么选择了教师这个辛苦的职业？又怀疑自己的能力，是否能够承受这些压力？
面对压力，有时我真想化作一只天鹅，"乘风直上九万里"，飞回自己遥远的故乡，隐居山林，过一种与世无争、自由自在的田园生活。但这只能是一个无法实现的幻想。面对纷至沓来的压力，我们不能逃避，逃避意味着淘汰，意味着自己将被这个竞争日益激烈的社会永远淘汰出局，逃避意味着自己是个不敢承受压力的懦夫，是个庸庸碌碌的无能之辈！
面对压力，并非所有的人都否定自己、幻想逃避。
就是在我们身边，这样的例子又何尝少呢？辽宁盘锦实验中学的魏书生老师，既做校长，又当书记，还上两个班的语文课，做两个班的班主任，另外还有30多个社会兼职，经常外出开会、讲学、写文章，面对沉重的压力，他却能应对自如，在他手下，再乱的班级也会变好，再差的学生也能成才，他所教的班级，每次升学考试都名列全市前茅！
面对压力，同样是班主任，为什么有的人应接不暇、烦恼困惑，而魏书生却能够游刃有余、笑对人生呢？因为压力对于弱者来说，仿佛是一道无法逾越的铜墙铁壁，他们畏压力如猛虎，否定自己的能力，因而在沉重的压力面前低下头颅，自认懦弱；但是，压力对于强者来讲，不过是一块磨刀石，他们用这块磨刀石来不断磨砺自己的意志，面对压力，他们首先肯定自己，肯定自己的强大信念激发了他们巨大的潜力，正因为有了这种强大的信念，所以他们才能面对压力，毫无惧色，游刃有余。对他们来说，压力已不再是压力，而是他们挑战自己，挑战人生，不断进取的永恒动力。
与魏书生等前辈们相比，我们面对的压力何其渺小，微不足道！我为自己曾经有过的动摇深深惭愧。因为我终于明白：面对压力，首先要肯定自己。肯定自己，你就会化压力为动力，你就会走出压力的低谷，重现昨日的风采；肯定自己，你就会发现自己的闪光点，找回自信，迎难而上，开创明日的辉煌。
如今，面对压力，我不再烦恼、不再逃避，因为当烦恼、困惑向我涌来时，我首先对自己说一声：
面对压力，肯定自己！
也愿这句话能够帮助和我一样曾经因压力而困惑的班主任，恢复自信、笑对万难。