减肥中国，晚上9饿了吃什么(拒绝粘贴)

减肥中国，晚上9饿了吃什么(拒绝粘贴)

苹果也要分时候吃啊，九点以后新陈代谢都慢了，苹果里的糖分不也容易被吸收吗，偶尔一次没关系，你想想你天天睡前啃一个甜甜的大苹果，能瘦下来可不容易。
建议吃点黄瓜或西红柿，但量也不能太多，喝牛奶的话一定要和脱脂的。
节食减肥是很痛苦，不过个人认为如果很有成效的瘦下来，不是减水份，那么反弹的几率也不会太大，一来你自己知道这样的成果有多难，二来节食的过程中胃已经饿小了，你会明显发现食量变小。
当然，没有的厌食症的话瘦下来还是会很馋，那么恢复饮食后切记把你很想吃的东西放到午餐去吃，如果一不小心吃多了，那么晚餐就一口也别碰。
相信我，经验之谈啊!我这样减下来三十斤，的、但是时间很长，用了五年，不过很健康也没有反弹~加油吧，饿的时候想想漂亮衣服，很有动力的~