瑜伽一个星期做一次或两次可以吗

瑜伽一个星期做一次或两次可以吗

愈加练习一周要做几次，所以得健身房已经告诉你了，一般来说健身房会安排一周2到3次的练习课，所以我的建议你要练习，一周2次左右。

愈加可以天天练习.因为它是美形美体的运动.不与其他激烈运动一样，不适合过多的锻炼.瑜伽Q&A 一、问：练瑜珈要注意哪些事？ 答： 1.练瑜伽之前请空腹，1~2小时前不宜进食。练完後半小时内也不宜进 食。 2.练瑜伽时，应穿著瑜珈服装或宽松的衣服进行。 3.练瑜伽时，请使用瑜伽垫或软地毯。 4.练瑜伽时，请在空气流通的场地进行。 5.练瑜伽时，应心平气和、心无杂念下进行。 6.练瑜伽时，不宜讲话。 7.穿著服装尽量宽松舒适首饰项鍊戒指手表尽量不佩带。 8.练习时要保持心情放松平和专注 9.不要过份勉强顺其自然量力而为持之以恒的练习 10.练完瑜伽动作後，必须要做大休息，让上课後使受刺激的器官获

一周练两次可以，但你必须一直坚持下去才行。其实对于运动来说，一周练习两三次，一次运动1~2小时是很不错的。