高考体育生如果如何突破铅球和1500米？？
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-02-06 14:04
- 提问者网友：风华是一指流沙
- 2021-02-05 16:16
我是一名高三的体育生 高考体育考五项 可我的铅球 1500米 存在很大的问题 我该如何训练才能在较短的时间里 迅速提高了？？？（急急急急急急急急急急急 需）
最佳答案
- 二级知识专家网友：孤伤未赏
- 2021-02-05 17:13
1500m的话，在训练之前慢跑1500M热身。对适应1500M跑的节奏感训练和1500m的适应性有很大的作用。。
铅球是以力量为基础的。所以要提高手臂的力量和爆发力。还有腰部，腿部的力量。建议每天做60KG的卧推。如果你能够做到80KG的话。那恭喜你。估计你的铅球就不成问题了。
铅球是以力量为基础的。所以要提高手臂的力量和爆发力。还有腰部，腿部的力量。建议每天做60KG的卧推。如果你能够做到80KG的话。那恭喜你。估计你的铅球就不成问题了。
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- 1楼网友：佛说妍妍很渣
- 2021-02-05 17:55
你好！
铅球先练俯卧撑
1500每天下午4:00--5:00钟休息的时候到操场慢跑
打字不易，采纳哦！
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