老年人预防掉牙的小妙招有哪些？

老年人预防掉牙的小妙招有哪些？

老年人要想不掉牙，保护是关键。可以从如下几个方面人手：保持口腔清洁老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更 重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽 量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定 期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。叩齿咽津每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩 十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。 此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。用力咬合每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可 促进口腔黏膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿 的功能。鼓肋漱口每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能 使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激， 可使口腔自洁，保护牙齿健康..按摩牙龈用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进 牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。正确咀嚼咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀 嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常 咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。茶水漱口每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这 样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。饮食护齿蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维 生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防 牙釉受侵蚀而破坏。