跑步时左腿肌肉拉伤怎么快速恢复

答案:2 悬赏:70

解决时间 2021-03-14 09:55

提问者网友：心裂忍耐
2021-03-13 23:31

跑步时左腿肌肉拉伤怎么快速恢复

最佳答案

二级知识专家网友：何以畏孤独
2021-03-13 23:45

1、冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。 2、加压包扎冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药养生.骨活力，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

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1楼网友：情战辞言
2021-03-14 01:17

你好，你的问题已阅快速恢复是不可能的。科学上是没有捷径可言的,治疗疾病也是这样，只有坚持正规治疗，稳步治疗才是唯一的康复保证！ 1，急性肌肉拉伤扭伤,最重要的一点就是严格制动！千万注意,别以为锻炼可以恢复!! 2，在受伤24个小时内用冷敷,越快越好 (用冷水泡被撞部位30分钟,最好是冰敷20分钟)这个时候严禁热敷和按摩 3，做到前面两点的基础上个人简单处理：外喷云南白药喷雾剂加内服云南白药胶囊（每天坚持按照说明使用）和口服芬必得（只用两天）,每个药房都有卖!也是奥运会运动损伤专业紧急用药！ 4，晚上睡觉要想办法抬高患肢睡觉!避免血液下坠!! 5，如果比较严重或者疼痛剧烈建议在做到以上几点后，立刻去医院正规处理！小邱

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