在健身房骑动感单车能把腿练粗还是能把腿练细?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-18 16:33
- 提问者网友:未信
- 2021-10-18 06:48
在健身房骑动感单车能把腿练粗还是能把腿练细?
最佳答案
- 二级知识专家网友:野慌
- 2021-10-18 08:01
首先动感单车属于耐力性运动,主要的功能来源是脂肪。所以减脂是没有疑问的。
有些人担心由于骑单车导致肌肉发达引起腿粗,这是很无聊的。
这种小分量长时间的肌肉刺激,主要是增加肌肉耐受力,对围度增长几乎无效。如果你是女生更不要担心,你缺少足够的性激素来激发肌肉生长。所以女性健美界的肌肉发达者往往不是靠围度,而是靠压低脂肪,是瘦出来的。
额外的,你可以调整座位的高度,保证膝盖在弯曲时不要超过大腿平面,否则的话大腿肌肉容易受到刺激,也容易疲倦。
有些人担心由于骑单车导致肌肉发达引起腿粗,这是很无聊的。
这种小分量长时间的肌肉刺激,主要是增加肌肉耐受力,对围度增长几乎无效。如果你是女生更不要担心,你缺少足够的性激素来激发肌肉生长。所以女性健美界的肌肉发达者往往不是靠围度,而是靠压低脂肪,是瘦出来的。
额外的,你可以调整座位的高度,保证膝盖在弯曲时不要超过大腿平面,否则的话大腿肌肉容易受到刺激,也容易疲倦。
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