请教高人~肩膀的问题~~有时候抬起来胳膊，肩膀就会响

肩膀响，但是不疼，也没有红肿~有时候下意识的抬胳膊就会发出“咔”的一声，但要是把注意力放在肩膀上就不会发生这种状况~我以前搞体育的~是不是锻炼导致的呢？但是我肩膀从来没受过伤的，有可能是做器械练习之后拉伸过度吗？我以前锻炼之后做拉伸的时候，教练力气比较大，拉伸幅度比较大的~~请高人指教

有什么缓解办法吗？我怕以后得肩周炎~~

你这是过度劳损倒置的关节间隙滑囊积液减少，骨关节摩擦产生的咔咔声，尽量少摩擦，防止以后得肩周炎。

我的情况亦如此，而且我是女生，自己动一下咔的一声很容易吓到别人，这就是颈椎病引起的全身关节的润滑功能下降，关节之间摩擦力太大导致的，我正在吃颈复康和补液体钙，据医生说可以改善，不知道会怎么样，还是不要一直坐在办公室里，要多运动，条件可以的话，做做推拿。祝你好运哦！ 打字不易，采纳哦！