我就是小腿粗，肚子肉多怎么办啊~~ 有没有绝对有效的减肥法 哪位前辈可以指教
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-04-18 04:36
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-04-17 11:27
我就是小腿粗，肚子肉多怎么办啊~~ 有没有绝对有效的减肥法 哪位前辈可以指教
最佳答案
- 二级知识专家网友：青尢
- 2021-04-17 12:07
只要有恒心 去不去健身房都行自己总结的减肚子腰腹经验告诉你人得腹部分为上腹中腹和下腹仰卧起坐锻炼的主要是中腹，而你如果长期做（能坚持的话）效果也会不好的，因为你的中腹会变小，上下腹依然突出，你的腹部就变成了一个3的形状，告诉你每天做以下3个运动，平衡jian赘肉上腹：控制食量，绝不能吃撑，每餐7 8分饱 经常按摩胃部中腹：仰卧起坐，睡前3组30个 ok，用腹部用力下腹：平卧高抬腿 3组20个 抬起来停顿一下 不要马上放下祝你早日剪掉大肚腩 大腿最好的方法是绑一圈保鲜膜，骑单车 和跑步，原地跑就行 至少15分钟 包一会无所谓的还有 吃晚饭千万不要立马坐下 ，那是堆积脂肪的重要原因啊
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