全身肌肉锻炼的方法
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-08 07:37
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-10-07 11:43
全身肌肉锻炼的方法
最佳答案
- 二级知识专家网友：不如潦草
- 2021-10-07 13:06
打沙袋是个非常简单和直接的方法（并不需要多大的地方），最好是找那种体积较长的，可方便练低扫腿。练快速出拳，一口气不停顿，每一分钟为一组。扫腿左右交替，每组60次。一天分三次，每次练两组，这样每天只需花十多分钟的时间，对普通人来说已是足够的了！至于如何出拳和扫腿，并不用太讲究和太正规，反正你的目的只是在于增强肌肉和爆发力而已，而并不是要出去找人比试较量。当然了，如有专业人士指点一下更好！
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