如何清除宿便

如何清除宿便

很简单 选休息的某天早上清理肠胃 头一天晚上烧好开水，开水量差不多10瓶矿泉水的量，多点没有关系，然后加盐。 等冷却后尝一下，要比较咸，太淡了不行，但不能太咸。 等第二天早上起来后，开始喝那个盐水，一开始喝比较多，就是喝到肚子感觉很饱的样子，喝快一点，不要停。记住一定要空腹！！ 而后可以做做小运动，比如揉揉肚子等，最好站着。 每隔3-5分钟喝一次盐水，期间可以适当做做收腹动作，揉揉肚子，跳一跳等，使肠胃的宿便在盐水的作用下稀释。因为是盐水，盐度比生理盐水要高，所以肠不会吸收，反而会从肠壁里面吸取部分水分到肠里面。 等到有便意的时候就去上厕所，回来后继续喝盐水。 等到拉出来的便成白水状就可以了 整个时间差不多1.5-2个小时 然后就可以停止喝盐水了，等15分钟左右就可以准备吃早餐了，过一会了最好喝点酸奶，带乳酸菌的。 我刚上个星期做过，挺不错。