什么叫交叉运动减肥法？

什么叫交叉运动减肥法？

交叉运动，简单地说，就是利用两种或两种以上的有氧运动交替进行，以达到强健体魄、减轻体重的目的。也就是说，你不必只做游泳或跑步或打球等其中的一种活动，而是把很多种结合起来做，其结果是既能增加运动的乐趣，又能使你得到全身的锻炼。
我们知道，每一种运动项目都有其重点锻炼的肌肉群，如跑步主要锻炼腿部后侧的肌肉，游泳主要锻炼臂部、肩部和大腿部的肌肉；跳舞主要锻炼腰部。臀部、腿部的肌肉。如果只从事一项单一的活动，不仅会感到单调乏味，还会过于突出特定部位的肌肉，影响整个身体的协调美。而采取交叉运动减肥法，如今天游泳，明天跑步，后天骑自行车则可以使不同部位的肌肉都得到加强，同时也能避免在单一运动下，某部位肌肉负荷过重的情况发生。