瘦人应该如何锻炼身体?跑步的话要跑多长时间才合理???
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-11-17 02:36
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-11-16 11:13
瘦人应该如何锻炼身体?跑步的话要跑多长时间才合理???
最佳答案
- 二级知识专家网友：孤独入客枕
- 2021-11-16 12:33
同意楼上的观点。
但是也不能绝对了，瘦人也不代表脂肪少，可以视你脂肪的多少来决定是否跑步。时间为30分钟-1小时内为合理。
力量锻炼是瘦人要做，而且是想锻炼的瘦人必须做的，否则你那么瘦只做有氧越做越瘦象个男人吗?
不过力量锻炼，也不是短时间大运动量这样概括的。
一般来说，一周3-4天力量锻炼，时间控制在45-1小时左右合适。
但是也不能绝对了，瘦人也不代表脂肪少，可以视你脂肪的多少来决定是否跑步。时间为30分钟-1小时内为合理。
力量锻炼是瘦人要做，而且是想锻炼的瘦人必须做的，否则你那么瘦只做有氧越做越瘦象个男人吗?
不过力量锻炼，也不是短时间大运动量这样概括的。
一般来说，一周3-4天力量锻炼，时间控制在45-1小时左右合适。
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