怎么练仰卧起坐？主要是练腹肌啦
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-11-09 22:49
- 提问者网友：你给我的爱
- 2021-11-09 13:54
怎么练仰卧起坐？主要是练腹肌啦
最佳答案
- 二级知识专家网友：野味小生
- 2021-11-09 14:21
你可以10-20个一组 做5-10组 组和组之间休息时间为30秒 做仰卧起坐姿势一定要标准 学校教的那种 手放在头后面 那是不标准的姿势 做了没多大用处 网上有段8分钟给你6块腹肌的 那里面的动作非常好 都是健身房用的 你可以学下 。一般刚开始做做完以后 第二天休息 第三天继续做 因为运动 以后 肌肉撕裂 需要48小时休息时间 每天做其实并不好。切记做仰卧起坐 不要飞快的一口气做多少多少个 那么一点用都没有 要有计划 有组数的去做。
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