本人16岁 体质差 身体瘦弱 如何正确饮食和锻炼才能增强体质 强健身体啊！！！！
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-16 14:49
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-10-16 06:10
本人16岁 体质差 身体瘦弱 如何正确饮食和锻炼才能增强体质 强健身体啊！！！！
最佳答案
- 二级知识专家网友：英雄的欲望
- 2021-10-16 06:26
饮食方面：早餐要体现质优份多，即蛋白、纤维、维生素都要有，且比较均衡，可以食用鸡蛋、青菜、水果…午餐，量一定要大，尽量吃，别心疼钱，毕竟身体最重要！晚餐，要清淡，量少。适宜补偿水果和牛奶，还有就是锻炼了，这是必须滴！
药物方面：可以买点黄芪泡茶喝
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